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排球大课堂(三)

传球是一项细腻精确的技术动作,不仅需要有较高的手指手腕控制和调整球的能力,还需要有较协调的上下肢配合。

传球手型主要有两种:一种是“八字型”,另一种是“一字型”。手触球时,十指应自然张开成半球状,手腕稍后仰,以拇指内侧 食指全部和中指的2、3指节触球的后下部,无名指和小拇指在球两侧辅助控制传球方向,两拇指相对成“八字型”,或“一字型”,两手间要有一定的距离。

用稍蹲姿势,上体稍挺起,仰头看球,两手自然抬起,屈肘,放松置于额前。当来球接近额前时,开始蹬地、伸膝、伸臂,手指微张从脸前向前上方迎出。全身各部位动作应协调一致。手触球时,十指应自然张开使两手成半球状,手腕稍后仰,以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部,无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。两拇指相对近“一”字形。

上体比正面传球时稍后仰双手自然抬起置于脸前。抬上臂、挺胸、上体后屈。在头上方,比正面传球略偏后。与正面传球相同,但触球时手腕要稍后仰,掌心向上,拇指托在球下,击球的下部。用力方法:利用蹬腿、展体、抬臂、伸肘和手指手腕的弹力,把球向后上方传出。

击球点偏向传球方向一侧,有利于达到向侧向传球。上体和手臂向传球方向伸展,异侧手臂的动作幅度、用力距离和动作速度要大于同侧手臂,有利于向侧向发力,并保持良好的手型向侧向传球

传球是排球比赛的基本动作之一,所以要不断反复练习。练习方式有很多种,有单人原地传球练习,还有多人间的传球练习。

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