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口袋运球你用过吗?NBA球员都爱的一个运球技巧

一种在身体一侧运球,把球拉回到裤子口袋上方位置而得名的动作,手部推球、传球、拉球的基本动作手型,却能在实战中起到很好的效果。

口袋运球第一是能更好护球,能让球控制在更靠近身体的位置;第二也是更重要的是让我们有了更多的选择,球在这个位置,选择投篮,传球,或者继续运球都很轻松,因为口袋运球是手心朝前的,想出球直接推出去就行。

因为口袋运球是为让球更多地控制在自己的手上做更多选择,所以学习口袋运球的第一步:运球的时候尽量蹲低一点。

减少球在空中运动的时间,减小被防守人抄球的可能性。练习的时候,我们可以像扎马步一样蹲下,低重心的姿态也有利于我们做爆发性动作。

第二步,掌握控制球悬停的位置:口袋运球顾名思义就是将球控制在口袋附近,我们来看奥斯曼的口袋运球专训:

接下来的第三步是最重要的,即掌握控制球时候的手型:注意千万不要手心朝上去悬停球,这样很可能被认为是“翻腕”,虽然没有翻腕规则,但翻腕运球可以被认定是停球后再运球的二次运球违例。

并注意,手指的方向应该保持朝外是最佳的,这样会让你选择传球时推球更加有力,也比较方便衔接投篮:

也可以选择手指朝下,可以把球拉到更靠近身体的位置,这样做能更好的保护球,但不要手指朝上拉球:

这样容易把球拉上来,但我们也不能一直依靠大力运球拉球,也不要只训练一个节奏的口袋运球,球场上的情况是不断变化的,所以学会掌握任何力度和节奏的拉球是非常重要的,我们要不断进阶训练,熟练口袋运球。

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